Eine gute Beweglichkeit ist Grundvoraussetzung für einen reibungslosen Bewegungsablauf unseres Körpers im Alltag und beim Sport
Einige Vorteile einer guten Beweglichkeit sind:
- Kann leichte bis starke Schmerzen im Bewegungsapparat lindern und heilen
- Kann auch akute Schmerzen lindern
- Optimiert das muskuläre System und macht stärker
- Wirkt äußerst effizient bei Arthrose und anderen Gelenk Problematiken
- Hat eine nachhaltig entspannende Wirkung auf das Muskel-Meridiansystem und aktiviert den Energiefluss in den Meridianen
- Kann sich positiv auf das Herz-Kreislaufsystem auswirken
- Ergänzt die athletischen Eigenschaften und ist die dritte Säule neben Ausdauer und Kraft
- Kann eine hohe schmerzlindernde Funktion haben – schon nach zwei bis drei Trainingseinheiten
- Beugt verschiedensten Beschwerden vor
Beweglich mit dem five-Konzept!
Das five Konzept ist ein Trainingskonzept, das den Bedürfnissen der Menschen der heutigen Zeit wohl am ehesten gerecht wird. Ein grundlegendes Problem des modernen Menschen besteht nämlich darin, dass unser Muskel- und Fasziensystem nicht mehr beweglich und elastisch genug ist. Nicht „zu schwache“ Muskeln sind die Ursache von Beschwerden und Beeinträchtigungen des Körpers, sondern die Länge unserer Muskeln und deren Zusammenspiel. Genau nach diesem Prinzip wird bei PHIVE trainiert. Der Körper kann nur richtig funktionieren, wenn er in erster Linie „entspannt“ ist. So sind Sie leistungsfähiger im Alltag, und ein effektives Krafttraining oder andere Sportarten können erfolgreich(er) ausgeführt werden.
Mit dem speziell konzipierten five-Geräteparcours wird der gesamte Körper entgegen seiner Gewohnheiten gestreckt und trainiert. five trainiert alle Bewegungsabläufe des biologischen Systems: Der Mensch kann aufgerichtet und die Muskulatur auf Länge gebracht werden. Die Atmung, die Durchblutung sowie der Energiefluss können hierdurch optimiert werden. Das Training mit five Konzept kann sowohl als Reha-Maßnahme als auch präventiv für alle Altersklassen geeignet sein. Wir verstehen five als eine Art Körperhygiene wie zum Beispiel das Zähneputzen.
Faszien:
Faszien sind Teil des Bindegewebes und bilden ein Spannungsnetzwerk im Körper. Beim Faszientraining bearbeitet man, ähnlich wie bei therapeutischen Behandlungen, einzelne Körperbereiche und untersucht diese auf schmerzhafte Stellen. Das geht im Liegen, Stehen oder Sitzen. Durch das Rollen mit den Faszienrollen und -bällen wird alte Flüssigkeit zwischen unseren Zellen bewegt und abtransportiert. Daraufhin kann neues Wasser eingelagert werden, und das Gewebe wird wieder elastischer.
Bei uns im five club lernen Sie, welche Bereiche Sie, angepasst auf Ihre Bedürfnisse, selbst bearbeiten können. Schon nach einem kurzen „Roll-Out“ kann vorübergehend Schmerzlinderung eintreten. Hierfür arbeiten wir mit Faszienrollen, -bällen etc.
Die Kombination unserer Trainingsprinzipien – five Konzept, milon und Faszientraining – enthält drei wesentliche Bestandteile dessen, was der Körper benötigt, um gut zu funktionieren.
Fragen? Kontaktieren Sie uns einfach!
