Einige Vorteile unseres Kraft-Ausdauer-Trainings
- Das Training steigert die Belastungsfähigkeit,
- das Herz-Kreislauf- und Immunsystem wird gestärkt
- Das Kraftpotential der Muskeln wird erhöht
- Hohe Kalorienverbrennung während des Trainings
- Erhöhter Grundumsatz durch mehr Muskelmasse
- Die Knochen werden gestärkt und somit unter anderem Osteoporose vorgebeugt.
- Verbesserung des Körpergefühls
- Straffung des Bindegewebes
Ein gesteuertes Krafttraining hat viele positive Effekte auf Ihren Körper!
Bei uns im PHIVE trainieren Sie mit dem hocheffektiven Kraft-Ausdauer-System des renommierten deutschen Herstellers milon®. Der elektronische gesteuerte Gerätezirkel ermöglicht ein Ganzkörpertraining in kürzester Zeit: 1 Runde = 17,5 Minuten.
Die Geräte werden durch ausgebildete Trainer individuell auf ihren Körper und eventuelle Vorschädigungen angepasst. Dank gespeicherter Daten stellen sich die Geräte bei jedem Training automatisch auf Sie ein. Das ist bequem und spart viel Zeit.
Die digital vernetzten milon Q Geräte stellen vielfältige Möglichkeiten für ein Gesundheitstraining nach neuesten sportwissenschaftlichen und physiotherapeutischen Erkenntnissen bereit
Es ist einfach, sicher, effektiv und für jeden leicht umsetzbar.
Functional Training:
Das Training an den milon und five Geräten kann durch funktionelles Krafttraining ergänzt werden.
Beobachtet man Menschen im Alltag, so fällt auf, dass so gut wie keine Bewegung auf nur ein Gelenk oder Muskel beschränkt ist. Aus Sicht des funktionellen Trainings ist es also nicht sinnvoll nur eine bestimmte Muskelgruppe gezielt anzusprechen, wie es in vielen Trainingsformen der Fall ist. Fast alle alltäglichen Bewegungen bestehen aus einer Synergie vieler Muskeln -sogenannter Muskelketten. Dieses Zusammenspiel der Muskeln gilt es gezielt zu fördern. Dazu eignet sich ein funktionelles Training besonders gut.
Es beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Das Training besteht überwiegend aus Übungen, bei denen der Trainierende mit seinem eigenen Körpergewicht arbeitet. Es ist daher sehr alltagsnah. Funktionelles Training fördert Koordination, Kraft und Ausdauer.
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